تعد الحازوقة أو كما تسمى الفواق مشكلة مزعجة ومحرجة في بعض الأحيان. وهي عبارة عن تقلصات متكررة لا إرادية لعضلة الحجاب الحاجز، تمنحك شعور غير مريح، وتجعلك لا تستطيع التحدث، كما تصدر صوتاً مزعجاً قليلاً، وللحازوقة أنواع منها العادية التى تختفي بعد فترة قصيرة ويسهل علاجها بالطرق البسيطة، وأخرى مستمرة ومتكررة وهي تحتاج إلى كشف طبي لمعرفة السبب والعلاج.
ويوجد أسباب عديدة للإصابة بالحازوقة، منها:
1. تناول الأكلات الحارة.
2. الإفراط في تناول المشروبات الغازية.
3. تناول الطعام بسرعة كبيرة.
4. نقص السوائل في الجسم.
5. التوتر والضغوطات النفسية والعصبية.
6. استنشاق الكثير من الدخان، والبخار، والملوثات الجوية المختلفة.
7. الإصابة بالربو الحاد.
8. وجود المشاكل في الكبد والكلى أو أورام فى المخ.
وبعد أن تعرفت إلى أسباب الحازوقة (الفواق)، إليك بعض الطرق الفعالة للتخلص منها :
1. أخذ نفس عميق وحبسه داخل الرئتين مع ضغط عضلات البطن للداخل، ويمكن تكرار هذه الخطوة أكثر من مرة حتى يسترخي الحجاب الحاجز وتتوقف انقباضاته.
2. تنفس في كيس ورقي (لا تضعه فوق رأسك).
3. عليك بالغرغرة بالماء المثلج.
4. تناول رشفة من الماء المثلج.
5. اثني ركبتيك إلى صدرك وانحن إلى الأمام.
6. تناول ملعقة من العسل أو إذابة قطعة من السكر في الفم
7. قضم شرائح من الليمون.
8. شرب الماء بطريقة سريعة.
9. ثم بمضغ العلكة لفترات طويلة فهي تزيد من اللعاب الموجود في الفم.
10. تناول كوب من الشاي أو البابونج الدافئ، فهو يساعد على استرخاء عضلة الحجاب الحاجز.