يعتبر الكيوي من الفواكه اللذيذة التي تحتوي على الكثير من الفوائد الصحية للجسم، حيث تتمتع فاكهة الكيوي بعناصر غذائية مميزة من الفيتامينات والمعادن.
وفي هذه السطور سنقدم لكي أهم فوائد الكيوي للمرأة الحامل.
– يعزز الكيوي عملية الهضم، ومن المعروف أن المضاعفات الشائعة للحمل تشمل سوء الهضم والإمساك، كما تحتوي فاكهة الكيوي على العديد من الألياف الغذائية، لذلك ننصحكِ بتناول حبة أو حبتين من الكيوي.
– محتويات الكيوي الغذائية الغنية من فيتامينات وغيرها هو ما يجعله فاكهة آمنة للغاية، كما أنه غني بحمض الفوليك الذي يساعد في نمو الدماغ والقدرات المعرفية.
– يحتوي الكيوي على حمض الفوليك وهو يعتبر مكون ضروري للمرأة الحامل، لأنه يحمي من العيوب العصبية لدى الأطفال، حيث أن الحصة اليومية من حمض الفوليك يجب أن تكون 400 ميكروغرام، خاصة في الثلث الأول من الحمل.
– تعتبر فاكهة الكيوي مصدر مهم لفيتامين C، الذي يساعد في امتصاص الحديد، مما يمنع فقر الدم أثناء الحمل وبعده، كما أن الحديد يساعد على تكوين الناقلات العصبية وهي مهمة لوظيفة الدماغ للجنين.
– يعزز الكيوي الجهاز المناعي والطاقة، لاحتواءه على كمية عالية من فيتامين C الذي يساعد على تحسين المناعة، وبالتالي يساعد في محاربة الأمراض المختلفة.
– يعتبر الكيوي من الخيارات الممتازة للنظام الصحي للحامل، لأنه غني بالمعادن والفيتامينات، ومضادات الأكسدة وقليل السعرات الحرارية.