متابعة – ليليان الفحام:
النعناع من أشهر النباتات التى يفضلها الكثيرون، حيث يتميز بمذاقه ورائحته الطيبة، فضلاً عن ذلك يحتوى النعناع على نسبة عالية من الفيتامينات والعناصر الغذائية التي تعمل على تعزيز صحة الجسم والمناعة والوقاية من الأمراض.
فيما ياتي نستعرض أهم فوائد النعناع المغلي لصحة الجسم:
1. علاج الربو
يعد النعناع مفيد لمرضى الربو، فهو يحتوي على خصائص تساعد على الاسترخاء وتخفيف احتقان الأنف المرافق للربو، لكن بكل الأحوال يجب الانتباه على كميات تناوله لأن كثرة استخدامه يمكن أن تؤدي إلى تهيج الأنف و المعدة.
2. تحسين عملية الهضم
يقوم النعناع على تنشيط الغدد اللعابية التي بدورها تقوم بتحفيز الإنزيمات الهضمية التي تساعد في تخفيف التهابات المعدة وتسهيل عملية الهضم.
3. التخفيف من اضطرابات الجهاز التنفسي
إحدى فوائد النعناع المغلي أنه يساعد على تخفيف الاحتقان في الأنف والشعب الهوائية، كما يساعد في تبريد الحلق والقنوات التنفسية وتخفيف السعال والتهاب الحلق الناجم عن نزلات البرد أو الحساسية.
4. الوقاية من الحساسية
يساعد النعناع المغلي تحديداً على الوقاية من التعرض للتحسس أو الحساسية الموسمية، كما يمكن أن يساعد في تقليل أعراض الحساسية، مثل: سيلان الأنف وحكة العين والربو، ولكن هذا بحاجة لمزيد من البحث.
5. تعزيز قوة الكبد
يساعد النعناع في تعزيز قوة الكبد لما يمتلكه من خصائص مسكنة وتفيد في الاسترخاء.
6. الحفاظ على نظافة الفم
يحتوي النعناع على مضادات للجراثيم والبكتيريا، مما يساهم في محاربة البكتيريا في الفم وبالتالي يحافظ على صحة اللثة والفم، بالإضافة إلى أنه معطر منعش للفم.
7. الوقاية من فقدان الذاكرة
يساعد النعناع الأشخاص المواظبين على تناوله زيادة نسبة الإدراك لديهم والوقاية من الخرف و فقدان الذاكرة.
8. الوقاية من الاكتئاب
يخلق النعناع دفعة من الطاقة للجسم وخصوصاً الجسم المتعب، وبالتالي فإنه يخفف من الاكتئاب عند تناوله ويعدل المزاج ويعزز وظائف الجسم المختلفة.
9. تخفيف تقلصات وآلام الدورة الشهرية
إن النعناع له تأثير مرخي للجهاز الهضمي، مما يساعد في تخفيف تقلصات والام الدورة الشهرية.