الأنيميا هو حالة طبية تتميز بعدم وجود كمية كافية من خلايا الدم الحمراء في الجسم لتنقل كمية كافية من الأكسجين إلى الأنسجة.
وهو ما يؤدي إلى معاناة المرضى من بعض الأعراض المزعجة، التي تتمثل بالصداع والإرهاق وشحوب البشرة والدوخة واضطراب ضربات القلب وبرودة الأطراف.
ولا يتوقف علاج مرضى الأنيميا على اتباع نظام غذائي جيد ومتكامل، بل ويجب تدعيم العلاج بتناول مجموعة من المكملات الغذائية، أهمها؛
1- الحديد
ولتعويض نقص الحديد المسؤول عن إنتاج هيموجلوبين الدم، يجب الاهتمام بتناول الأطعمة الغنية به، مثل السبانخ والكبدة والبقوليات والمحار والباذنجان، بالإضافة إلى تلقي جرعات من أقراصه المكملة تحت إشراف الطبيب.
2- فيتامين سي
يمثل أهمية كبيرة لمرضى الأنيميا، حيث يساعد على تحسين قدرة الجسم على امتصاص معدن الحديد، فضلًا عن قدرته على تقوية الجهاز المناعي.
3- فيتامين B12
تناول الأطعمة الغنية بفيتامين B12، مثل الكبدة والسلمون والبيض والشوفان، لا يكفي لتعويضه نقصه عند مرضى الأنيميا، بل يفضّل الحصول على مكملاته الغذائية، لإمداد الجسم بالطاقة والحيوية وزيادة الشهية والتخلص من الإرهاق واستعادة القدرة على الحركة.
4- حمض الفوليك
إذا كانت الأنيميا ناتجة عن نقص حمض الفوليك، ينبغي الاهتمام بتناول مصادره الطبيعية، مثل الخضروات، مع ضرورة الحصول على جرعات من أقراصه المكملة، لأن استمرار انخفاضه بالجسم سيزيد من شحوب البشرة والشعور بالتعب.
5- إنزيم Q10
يتعين على مرضى الأنيميا أن يتناولوا مكملات إنزيم Q10، بجانب الأطعمة الغنية به، مثل الأسماك الدهنية والأفوكادو والمكسرات والبرتقال والبيض، لسد نقصه بالجسم، بشرط ألا تزيد الجرعة المستهلكة منه يومياً عن 90 ملليجراماً