تطهير القولون هو عملية تنظيف للأمعاء الغليظة، هدفها التخلص من أي نفايات راكدة يُفترض أنها سامة ومغطاة بجدران الأمعاء الغليظة، وتتم بأكثر من طريقة، إما بتناول وصفات عن طريق الفم أو أخذ حقنة شرجية أو ري القولون بواسطة أخصائي.
لها فوائد عديدة أبرزها:
1- تحسين نظام المناعة.
2- فقدان الوزن.
3- تقليل مخاطر الإصابة بسرطان القولون.
ورغم الفوائد التي تقدمها لا ينصح بتكرار عملية تطهير القولون لأنها قد تُغير البكتيريا الطبيعية الموجودة به والإصابة بالجفاف، وتمزق القولون، العدوى وآلام البطن والدوار والغثيان والقيء، خاصة ولاسيما عند المعاناة من أمراض مزمنة مثل القلب والكلى.
وبعيداً عن الأخصائيين يمكن القيام بتطهير القولون فى المنزل من خلال استخدام وصفات وعلاجات طبيعية لا تحتاج لأي وصفات طبية، منها:
1- شرب الكثير من الماء والبقاء رطباً هو أبسط طريقة لتنظيم الهضم، وينصح بشرب من 6-8 أكواب من الماء الفاتر، وتناول الفواكه والخضروات الطازجة التى تحتوى على نسبة عالية من الماء مثل البطيخ والطماطم.
2- شرب خليط مكون من ملعقتين صغيرتين من ملح البحر أو الملح الوردي مع الماء الفاتر على معدة فارغة، يحفز ذلك حركات القولون في غضون بضع دقائق، ويمكن القيام بهذه الخطوة مرتين يومياً.
3- اتباع نظام غذائي غني بالألياف مثل الفواكه والخضروات والحبوب والمكسرات، حيث تساعد الألياف في الوقاية من الإمساك وفرط نشاط الأمعاء، كما أنها تعزز البكتيريا المفيدة.
4- تناول ماء الليمون مع العسل ورشة ملح على معدة فارغة صباحاً.
5- تناول عصائر الفاكهة والخضروات مثل التفاح والليمون والصبار حيث تساعد في تطهير القولون.
6- تناول الأطعمة الغنية بالبروبيوتيك التى تساعد على تطهير القولون وتعزيز البكتيريا الجيدة فى الأمعاء، مثل الزبادي والمخللات وخل التفاح.
7- شرب شاي الأعشاب يساعد في تحسين صحة الجهاز الهضمي عن طريق تطهير القولون وعلاج الإمساك.
8- الزنجبيل يحفز الهضم، لذلك يمكن إضافته إلى العصائر أو الشاي أو تناوله مباشرة مرة أو مرتين يومياً.
9- تناول مكملات زيت السمك الغذائية التي تحتوي على أحماض أوميجا 3 الدهنية الفعالة لتطهير القولون.
10- الصيام، حيث أن الامتناع عن الأكل هو طريقة فعالة لتطهير القولون، ويساعد الكلى والكبد في طرد السموم الضارة من الجسم.