تبقى المرأة الحامل في حيرة من أمرها حول اختيار الطعام الصحي و التغذية الجيدة التي تعود بالفائدة على صحتها وصحة جنينها، و دبس الرمان أحد عناصر الحمية الغذائية الصحية في الحمل، حيث يحتوي العديد من الفيتامينات والمعادن والألياف والعناصر الغذائية الضرورية للمرأة خلال الحمل، إليك فوائد تناول دبس الرمان خلال الحمل .
– يسهم الرمان وعصيره ودبس الرمان في خفض ضغط الدم .
-يقلل من مستوى الكولسترول في دمك، لاحتوائه على كميات كبيرة من مضادات الأكسدة، مما يساعد على تحسين صحة قلبك وتقويته.
-تساعد على حماية مخ الجنين من الإصابات، لأنه يحتوي على مضادات الأكسدة ومضادات الالتهابات .
– يسهم في تقوية العظام بزيادة كمية الكالسيوم في العظام.
-يحتوي دبس الرمان على نسبة عالية من فيتامين ب، وهو ضروري للحفاظ على نمو الجهاز العصبي للجنين بشكل طبيعي.
– يقلل من تساقط الشعر، فقد تعاني الحامل من تساقط الشعر خلال هذه الفترة، بسبب التغييرات الهرمونية في الجسم.
-يحتوي دبس الرمان على عنصري المغنيسيوم والنحاس، الضروريين لنمو الجنين بشكل طبيعي.
-يحتوي على نسبة عالية من عنصر الحديد، بالتالي يحمي المرأة من الإصابة بفقر الدم أثناء الحمل.
-يساعد على التخلّص من الإصابة بالإمساك خلال الحمل، وذلك لاحتوائه على نسبة عالية من الألياف.
-التقليل من الشعور بالصداع خلال الحمل ، كما يساعد على عدم زيادة الوزن على الحد الطبيعي خلال هذه المرحلة.
-التقليل من الشعور بالاكتئاب والتوتر الذي قد تتعرض له المرأة خلال هذه الفترة. كما يحتوي على نسبة عالية من الطاقة اللازمة للقيام بالوظائف الطبيعية.
-التقليل من الإصابة بالبواسير خلال الحمل. يساعد على التخفيف من تشققات وتمدد الجلد الذي تتعرض له المرأة نتيجة كبر حجم الجنين.
-للحصول على أكبر فائدة، احرصي على تناول حبوب الرمان الطازجة، إذ تحتوي على الألياف والفيتامينات، يمكنكِ كذلك الاستمتاع بعصير الرمان الطازج.
-خلال الحمل تصبح مناعتك أضعف، وتصبحين أكثر عرضة للأمراض المعدية، الرمان وما يحتوي عليه من مضادات أكسدة وفيتامينات مختلفة يجعل مناعتك أقوى، ويساعدك على مقاومة الأمراض المعدية.
– يحتوي الرمان على فيتامين “ب1” الذي يساعد جسمك على إنتاج الطاقة، ويدخل في تكوين إنزيم يساعد عضلاتك وجهازك العصبي وجهازك الدوري على العمل بشكل جيد.
-يحتوي كذلك على فيتامين “ب 3” الذي يحافظ على سلامة بشرتك، وجهازك الهضمي وجهازك العصبي.
-الرمان مصدر كذلك لفيتامين “ب6” الذي يساعد جسمك على استهلاك البروتين، والحفاظ على سلامة خلايا الدم الحمراء.