بات روتين الحياة اليومية أسرع، وأصبح من الشائع المعاناة من متاعب وآلام الرقبة.
وأكد خبراء، إنه إلى جانب وضع الجلوس غير السليم في العمل، قد يكون السبب وراء ذلك أيضاً استخدام الهواتف الذكية بصورة متكررة.
وبحسب ما نقلته وكالة الأنباء الألمانية؛ يجب على المرء أثناء العمل أو أثناء استخدام الهاتف الذكي، التحقق بانتظام من وضعية جلوسه.
وتوصي حملة “من أجل ظهر أكثر صحة”، التي أطلقتها إحدى الجمعيات الطبية الألمانية بالنظر إلى الهاتف دون خفض الرأس.
ولفت المختصون، إلى ضرورة ممارسة تمارين لتقوية عضلات الظهر بما يقي من آلام الرقبة، التي عادة ما تكون ناتجة من شد العضلات، وتصلبها حول الفقرات العنقية وأعلى الظهر.
وأكدت الحملة، على ضرورة الجلوس على كرسي مكتب يتيح للفرد أن يكون ظهره مستقيمًا أغلب ساعات العمل.
تابعنا
