لطالما كان الجسم متاهة أسرارٍ يفاجئنا بكل ما هو جديد جيث يحتوي على العديد من الطرق الرائعة السرية التي لا يعرفها الكثير، من شأنها أن تخفف من الشعور بالألم أو الخوف والقلق.
أحد تلك الأسرار خدعة بسيطة يمكن تنفيذها في وقت قصير لإزالة أعراض القلق والتوتر وكذلك الخوف، والتي نشرها موقع ” imranevery”.
تلك الخدعة البسيطة هي نفخ الهواء على الإبهام، ويعود تفسير تخفيفها للتوتر إلى أن هذا الإصبع مسؤول عن العصب المبهم، الذي يصل بين الروح والجسم.
وهذا العصب هو المسؤول عن إحساس الآلام التي تحدث في المعدة، فعندما تكون متوتراً تتخلص من القلق بهذه الطريق.
ويقول موقع “the muse” إن هناك معلومة أخرى عن تلك الحركة، تعتمد على وضع الإبهام في الفم والنفخ عليه.
فإغلاق ممر الهواء بالإبهام ثم إطلاق الزفير عليه ينشط العصب المبهم، والذي ينتشر في جميع أنحاء جسمك.
وتظهر الأبحاث أن تحفيز العصب المبهم يمكن أن يقلل من معدل ضربات القلب وضغط الدم، ما يجعلك تشعر بمزيد من الاسترخاء، وإذا كنت في مكان لا يسمح بوضع الإبهام في الفم فاكتفِ فقط بإطلاق الزفير عليه.
ويوضح الدكتور أرون جوش، طبيب الأعصاب الأمريكي، أن تبريد إبهامك يمكن أن يساعد في تقليل التوتر بسرعة، لأن الإبهام له نبضه الخاص، مثلما تحاول تهدئة معدل ضربات قلبك بعد التمرين، فإن تهدئة النبض في إبهامك قد يساعدك على الشعور بمزيد من الاسترخاء بشكل عام.
كما يقول موقع “mind hacks”، إن هناك مجموعة من الأعصاب الرئيسية تختبئ بجسمك تسمى العصب المبهم إحداهما ينزل من كل جانب من جذع الدماغ والرقبة إلى الصدر والبطن، ويؤدي تحفيز هذه الأعصاب إلى تباطؤ القلب، مما يقلل من التوتر.
تابعنا
