طرق فعالة لعلاج حموضة المعدة، بحسب الدكتورة سوسن غزال

في البداية يجب إجراء تغييرات في أسلوب الحياة،
كإنقاص الوزن، والمحافظة على الوزن المثالي لما للسُّمنة من أثر في زيادة الضّغط داخل المعدة  ونشوء الارتداد المريئيّ.

فيما بعد التوقف عن التّدخين الذي يضعف من كفاءة الصمّام المعديّ المريئي السفلي، ثم التحكّم في نوعيّة الغذاء، ويكون ذلك بتجنُّب أنواع الطّعام أو الشّراب المُثيرة لحموضة المعدة، كالمشروبات الكحوليّة، والقهوة، والأطعمة الدُهنيّة أو المقليّة أو الحارّة أو الحامضة كالبرتقال، أخيراً يُنصَح برفع الرّأس عن مُستوى السّرير عند الإحساس بحموضة المعدة قبل النّوم.

ثانياً استخدام الخلطات الطبيعيّة، كالكركم عن طريق إضافته إلى الكثير من الأطباق المختلفة، أو تناول كوب مغلي الكركم قبل تناول وجبات الطعام، والميرمية، مزج ملعقتين كبيرتين من أوراق الميرمية، مع أربع ملاعق كبيرة من العسل، وأربعة أكواب من الماء المغلي، ويُترك المزيج جانباً ليبرد، ثم يتم تناوله بارداً، والشوفان، حيث يمكن تناول دقيق الشوفان أو الحبوب الكاملة على وجبة الإفطار، كما يوجد هناك خيارات أخرى غنية بالألياف مثل الأرز الكامل، والخبز الكامل، والزنجبيل وإضافة شرائح جذر الزنجبيل للطعام أو شرب شاي الزنجبيل.