طرق طبيعية للتخلص من السموم بعد تناول وجبة دسمة

بحسب موقع “timesofindia” خمس طرق طبيعية للتخلص من السموم بعد تناول وجبة دسمة.

أولاً يجب عليك ممارسة التمارين كأداء تمرين مكثف ثلاث مرات في اليوم، خذ الأمور ببطء وامنح جسمك بعض الوقت للتعافي، يؤدي الإفراط في ممارسة الرياضة إلى الإجهاد، إذا كنت عازماً على ممارسة الرياضة، فجرب اليوجا أو المشي.

ثانياً تجنب الحديث السلبي مع النفس، حيث لا بأس في أن تنغمس في أطباقك الخاطئة المفضلة في بعض الأحيان، فإن تناول وجبتك المفضلة من حين لآخر ليس بالأمر الهين، إنها مشكلة عندما تفعل ذلك بشكل متكرر، المهم هو العودة إلى روتينك اليومي بعد تناول الطعام، فلن يساعدك الحديث السلبي في تحقيق ذلك، بل سيؤدي إلى الإجهاد ومخاوف صحية أخرى، لذلك حاول أن تظل إيجابياً طوال الوقت.

وأخيراً شرب السوائل يعتبر من أفضل الأشياء التي يجب القيام بها هو شرب الكثير من السوائل، حيث يساعد الماء على إزالة الفضلات غير المرغوب فيها من الجهاز الهضمي عن طريق البول والعرق، كما أنه يعزز عملية الأيض ويعيد تنشيطك، أضف الماء المنقوع وماء جوز الهند والفواكه الغنية بالمحتوى المائي في نظامك الغذائي، حتى شرب ماء بذور الكمون والكروم 2-3 مرات في اليوم يمكن أن يكون مفيداً.

تابعنا