لاحظ الخبراء أن لنظام البحر الأبيض المتوسط الغذائي، فوائد عديدة تشمل انخفاض خطر الإصابة بالنوبات القلبية والسكتة الدماغية ومرض السكري من النوع الثاني، فضلاً عن فقدان الوزن وخفض ضغط الدم.
أثبتت مؤخراً دراسة أمريكية جديدة، أن نظام البحر الأبيض المتوسط الغذائي قد يحسن أيضاً القدرات المعرفية، على الأقل عندما يقترن بالكثير من التمارين، وفقاً لموقع ” eatthis”.
واستخدمت الدراسة مجموعة اختبار ومراقبة مزدوجة، وكلاهما اتبعا نظام تمرين متطابق صارم لمدة 12 أسبوعاً، وخلال تلك الفترة، تم إعطاء مجموعة واحدة مكملات يومية تحاكي الخصائص الغذائية لأطعمة حمية البحر الأبيض المتوسط بينما حصلت المجموعة الأخرى على دواء وهمي.
وجاءت نتيجة الاختبار أن المجموعة التي تناولت المكمل الحقيقي أظهرت تحسناً ملحوظاً في ستة من ثمانية اختبارات معرفية، بينما تحسن أولئك الذين تناولوا الدواء الوهمي في أربعة فقط من الاختبارات الثمانية.
وتشير النتائج إلى أن نظام البحر الأبيض المتوسط الغذائي إلى جانب التمارين الرياضية قد يحسن الذاكرة العاملة ووقت رد الفعل العقلي ويوفر فوائد معرفية أخرى أيضاً، ويجعلك أكثر ذكاء.
تابعنا
