غدة البروستاتا هي غدة صغيرة تشبه حبة الجوز، وتقع خلف المثانة مباشرة عند الرجال، ويجب عليك أن تأخذ الحذر لكي لا تتضخم؛ لأنها يمكن أن تتطور إلى سرطان البروستاتا.
حيث يعتبر تضخم البروستاتا من الحالات الطبية الشائعة التي تحدث مع تقدم الرجال في العمر، ويمكن أن يؤدي إلى ظهور أعراض بولية غير مريحة، مثل انسداد تدفق البول خارج المثانة، كما يمكن أن يتسبب أيضاً في حدوث مشكلات بالمثانة أو الجهاز البولي أو الكلى.
ولحسن الحظ، يمكنك منع هذه الحالة، أو على الأقل تقليل مخاطرها، من خلال النظام الغذائي الصحيح، وممارسة الرياضة بشكل منتظم.
ولا بد من اتباع نظام غذائي منخفض من الدهون المشبعة والسكريات البسيطة وعالي الألياف، لذا تناول المزيد من الفواكه والخضروات، وأضف الأطعمة الكاملة إلى نظامك الغذائي، وتجنب بعض الأطعمة التي يمكن أن تزيد بشكل كبير من خطر الإصابة بتضخم البروستاتا، وبالتالي سرطان البروستاتا.
وفيما يلي، 5 أطعمة يجب تجنبها إذا كنت تعاني من تضخم البروستاتا، وهي:
الملح
يؤدي تناول كميات كبيرة من الملح إلى زيادة خطر الإصابة بتضخم البروستاتا، وبالتالي سرطان البروستاتا، لذا، حاول الحد من تناول الملح.
اللحوم الحمراء
وفقاً لمنظمة الصحة العالمية، ارتبطت اللحوم الحمراء بزيادة خطر الإصابة بسرطان البروستاتا.
منتجات الألبان
وفقاً لدراسة لخبراء تغذية، فإن تناول الحليب كامل الدسم بانتظام قد يزيد من فرص إصابتك بتضخم البروستاتا، والذي يمكن أن يتطور إلى سرطان البروستاتا.
الدهون المشبعة
قلل من تناولك للدهون المشبعة خاصة الموجودة في الوجبات السريعة والأطعمة المقلية والمعلبات، لتحسين صحة البروستاتا بشكل عام.
تابعنا
