لاتقتصر فوائد التمارين الرياضية على التمتع بجسم مثالي وصحة جيدة، كما أنها وسيلة تساعد على زيادة الوعي والإدراك وتحافظ على الذهن حاداً.
فمن أجل زيادة اللياقة البدنية فالسير هو أمر رئيسي، ولكن أفضل خطوة للذهن هي السير بوتيرة أسرع.
كما أن صحة القلب تنعكس إيجاباً على الذهن، حيث أن صحة القلب والأوعية الدموية تضمن تدفق كافي للدم إلى الذهن وتحافظ أيضاً على الأعصاب صحية.
يساهم كل هذا في اتصالات عصبية قوية، وإحدى تلك السلاسل الشائعة في الصلة بين المخ والقلب هي الروابط الاجتماعية.
هذا وقد أظهرت الدراسات أن الوحدة هي عامل خطر لأمراض القلب والسكتة الدماغية وهي دلالة على ألزهايمر.
فالوحدة تؤدي تراجع النشاط البدني وإلى عادات أكل غير صحية وضعف المناعة.
وعلى الجانب الآخر “تظهر العديد من الدراسات أن البقاء في نشاط اجتماعي، لا تساعد في الحفاظ على صحة المخ بشكل عام فحسب ولكن أيضا حس العافية بشكل عام”.
تابعنا
