تجنب شراؤه .. سم قاتل في محلات البقالة

تكثر في محلات البقالة العديد من المنتجات ومن بينها المشروبات المنكهة بمختلف النكهات وذات ألوان تخطف الأنظار لشراءها، ولكن هل لهذه المشروبات تأثير على صحتنا؟

في ذلك حذر موقع “إيت زيس نوت ذات” من تناول المشروبات بنكهة الفواكه، معتبر أن هذا النوع من المشروبات هو الأكثر سمية في متاجر البقالة ويزيد من مخاطر الوفاة بأمراض القلب والأوعية الدموية.

وجاء في التقرير أن هذه المشروبات مليئة بالسكر، ولكن ليس السكر الطبيعي الذي تجده في الفواكه أو العصير الطازج وإنما السكر المضاف والذي يمثل “خطراً” على صحة الإنسان.

فعلى سبيل المثال مشروبات SoBe أحد الخيارات الأكثر رعباً في الأسواق، وذلك لاحتوائها على 250 سعرةً حراريةً، و63 جراماً من الكربوهيدرات و63 جراماً من السكر المضاف.

وفي الحديث عن مخاطر السكر المضاف فإن تناول كميات كبيرة منه له مخاطر لأنه يعني أن هناك سعرات حرارية عالية تدخل الجسم مما يؤدي إلى زيادة الوزن.

لذلك ينصح الرجال بأنه ينبغي عدم استهلاك أكثر من 36 جراماً من السكر المضاف في اليوم، والنساء لا ينبغي أن يستهلكن أكثر من 25 جراماً يوميا.

ووجدت دراسة أخرى أن أولئك الذين حصلوا على 17 إلى 21٪ من سعراتهم الحرارية من السكر المضاف كانوا في الواقع أكثر عرضة بنسبة 38٪ للوفاة من أمراض القلب والأوعية الدموية.

تابعنا