أطعمة يؤدي تناولها إلى الجفاف .. تعرف عليها

الجفاف مشكلة يعاني منها الكثير من الأشخاص والتي تؤثر سلباً في صحة ووظائف الجسم، كما في مظهر البشرة.

في بعض الأحيان قد ترتبط مشكلة الجفاف بتناول بعض أنواع المشروبات والأطعمة نذكر منها.

– تُعدّ القهوة ومشتقاتها من أبرز الأصناف التي تؤدي إلى الجفاف، لأنها مدرِّة للبول.

لهذا يُنصح بعدم تناول أكثر من كوبين منها يومياً، بالإضافة إلى أن المبالغة في تناول القهوة يمنع الجسم من امتصاص الصوديوم، الأمر الذي يؤدي إلى حدوث الجفاف.

– كذلك فأن تناول كمية كبيرة من الشاي الأخضر يقلل من قدرة الجسم على امتصاص الماء، ولهذا من الأفضل شرب ما لا يزيد عن 3 أكواب منه يومياً.

– الإكثار من استهلاك البروتينات، يؤدي إلى زيادة تركيز البول، وهو دليل على الجفاف.

– بالإضافة إلى أن الأشخاص الذي يُكثرون من تناول صلصة الصويا التي تحتوي على نسبة عالية من الصوديوم، يعانون أيضاً من الجفاف، علماً أن الصوديوم يقوم بامتصاص رطوبة الخلايا.

– الأطعمة المقلية من الأصناف التي يمكن الإشارة إليها بإصبع الاتهام، لأنها تحتوي على نسبة مرتفعة من الأملاح، مما يؤدي إلى حدوث مشكلة الجفاف

تابعنا