يعدّ الكالسيوم المعدن الأكثر وفرةً في الجسم، ومن العناصر الغذائيّة الضروريّة لصحّة الجسم لبناء صحّة العظام وحفظها، وللتّواصل بين الدّماغ و أجزاء الجسم الأخر.
لذلك فإن نقص هذا العنصر قد يسبب مشاكل صحية كثيرة في مقدمتها هشاشة العظام وتسوس الأسنان، والكساح وبعض الأمراض الخطيرة الأخرى، لذلك تنبهوا من هذه الأعراض لأنها تفيد بوجود نقص في الكالسيوم.
– تشنج العضلات: يلعب الكالسيوم دوراً رئيسياً في حركات ونمو العضلات، فعندما ينقص يضعف بشكل تلقائي الأداء الطبيعي للعضلات ويمكن ملاحظة هذا الاضطراب على شكل تشنج عضلي أو ارتعاش أو ألم تحت الفخذين والذراعين.
-اضطراب دقات القلب: عندما تكون مستويات الكالسيوم منخفضة، لا تعمل عضلات القلب بشكل سليم، لذلك فإن تقلص عضلات القلب لا يتناسب مع دقاته، ما يؤدي إلى عدم انتظامها في الجسم.
-ضعف الأسنان: نقص الكالسيوم يسبب بمشاكل كبيرة في صحة الأسنان، فهو يضعفها لأن الحسم يميل إلى سحب الكالسيوم من الأسنان، ما يجعلها عرضة للتسوس ويتسبب أيضاً في ضعف الجذور وتهيج اللثة.
-ضعف الأظافر: يعد تقصف الأظافر أحد المشاكل الأكثر شيوعاً والتي تظهر بسبب نقص الكالسيوم، وإذا كانت أظافرك تتكسر بسهولة، أو تكون عرضة للتشقق، أو لا تنمو بشكل صحيح، فقد يعني ذلك أنك تفتقر إلى الكالسيوم.
– الشعور بالإرهاق والتعب: يؤثر عدم كفاية الكالسيوم في الجسم على الصحة العقلية والجسدية، فالأشخاص الذين يعانون من نقص الكالسيوم هم أكثر عرضة للشعور بالتعب والإرهاق.
تابعنا
