تقع الأم بالخطأ في طريقة التغذية ونمطها التي تقدمها لطفلها، سواء وهو في طريقه إلى المدرسة، أو أثناء حل الواجبات في البيت، ولذلك كان لابد من هذه النصائح:
-
قدمي له عصائر طبيعية قليلة السكر ليشعر بالانتعاش.
-
من الأطعمة المهمة التي تقدم للطفل وهو يذاكر المكسرات الغير مملحة ويجب أن تضعي كمية منها في قبضة يده وحين تمتلىء اعرفي أن هذه هي الكمية اللازمة له كل يوم.
-
قدمي له السبانخ الغني بالحديد وحمض الفوليك لأنه ينشط المخ.
-
قدمي له الأسماك مثل التونة والسلمون لأنها تزيد من التركيز.
-
قدمي له الباذنجان على شكل سلطة “متبل” أو محشي لأن الباذنجان الأسود يحتوي على مادة النياسين التي تنشط المخ.
-
لا تنس البصل بأنواعه فضعي أوراق البصل الأخضر في السلطة لكي تزيد من مناعته، ولأن البصل يزيد من توصيل الأكسجين اللازم لتنشيط المخ.
تابعنا
