ابتكر أخصائيو التغذية رجيم النسكافيه، انطلاقا من عشق الكثير من الناس للقهوة ومشتاقاتها، فتعرفوا على فوائده ومحاذيره وكيف يمكنك اتباعه.
فوائد رجيم النسكافيه
البن عموماً يعمل على سد الشهية لاحتوائه على نسبة كافيين.
مدر جيد للبول.
يعمل على ارتفاع معدل الأيض في الجسم مما يؤدي إلى حرق السعرات الحرارية و حرق الدهون في الجسم.
النسكافيه يحسن عملية الانتباه لاحتوائه على مادة الكافيين التي تعمل كمنبه للمخ لزيادة التركيز.
يساعد الكافيين على إمداد جسمك بالطاقة.
يقي من مرض السكري من النوع الثاني لاحتوائه على معدن الماغنسيوم الذي يساعد الجسم على إفراز هرمون الإنسولين.
أضرار رجيم النسكافيه
يقلل من امتصاص الجسم لعنصر الحديد في الطعام، لذا في العموم ينصح الأطباء بتناول المشروبات التي تحتوي على كافيين بعد الأكل بثلاث ساعات، مما يسبب الإصابة بفقر الدم والأنيميا.
تناوله بكثرة يؤدي إلى إدمان المخ لمادة الكافيين كمنبه ويصعب التركيز بدونه.
زيادة الحموضة وحرقة المعدة بسبب حمض الكلوروجينيك.
يؤدي إلى تسارع ضربات القلب.
يؤدي إلى ظهور الهالات السوداء.
يسبب الشعور بالقلق و التوتر.
يسبب الصداع.
نصائح عند اتباع رجيم النسكافيه
مارس الرياضة يومياً 30 دقيقة مشي على الأقل.
تناول من 8 إلى 10 أكواب ماء يومياً.
أضف للتحلية ملعقة صغيرة من العسل أو استخدم السكر الأسمر لأنه يساعد على حرق الدهون ويمكن دهن المناطق المترهلة به.
استبدل الحليب بالماء أو أضف حليب منزوع الدسم.
رجيم النسكافيه يكفيك لمدة أسبوعين فقط لإنقاص وزنك.
تابعنا
