تعتبر اليوغا رياضة صحية وسحرية في نفس الوقت، فالكثير منا لا يعرف الفوائد المتعددة من ممارسة تلك الرياضة التي تقوم بالتركيز على كافة أجزاء الجسم وتغذية العقل والروح معاً، فهي تساعد الجسم على التحكم في وظائفه الإرادية واللاإرادية، كما أنها تمنحه الراحة النفسية والهدوء، ولذلك فإن اليوغا تحقق التوافق بين العقل والجسم والنفس، ونقدم إليك بعض الفوائد التي تحصلين عليها من ممارسة رياضة اليوغا.
الفوائد النفسية لليوغا:
– تمكنك اليوغا من التخلص من كل الأفكار والمشكلات التي تسيطر عليك داخل عقلك,،والابتعاد عن التفكير في الضغوط التي تعاني منها من خلال اليوغا عن طريق التركيز فقط على وضعية جسمك وطريقتك الصحيحة في التنفس.
– كما أنك بممارسة اليوغا سوف تتمتعين بقدر كبير من الاتزان والتحكم في الأعصاب، حيث تعمل على الحد من الانفعالات التي يواجهها الجسم.
– تعمل على تحويل الطاقة السلبية إلى طاقة إيجابية من خلال إعطاء الشخص القدرة على تفسير وتحليل الأمور بشكل منطقي وإيجابي.
– تبعث داخلك الشعور بالراحة النفسية والسلام الداخلي عن طريق مكافحة أي إحساس بالكآبة.
الفوائد الصحية لليوغا:
–تعمل على تخفيف الآلام التي تنتج من الإصابة بالشد العضلي.
– تساعد في طرد السموم من الجسم مما يجعل الجسم في أعلى درجات النشاط والحيوية.
– تعمل على تنشيط الدورة الدموية في الجسم، وبالتالي تقوم بتأخير ظهور علامات تقدم العمر مثل: التجاعيد والخطوط تحت العين.
– تساعد على ليونة ومرونة كافة أجزاء الجسم ومنها: المفاصل والأربطة والأوتار.
– تساعد على تقوية الجسم في ممارسة العلاقة الحميمة.
– تنظم حركة التنفس بكفاءة.
– تعمل على انخفاض ضغط الدم، كما تجعل نبضات القلب منتظمة.
– تساعد في شد كافة أجزاء الجسم مما يساعد في منع ظهور الترهلات.
– تحفز الجسم على التخلص من الوزن الزائد وتقليل تراكم الدهون والشحوم.
– تقلل التوتر الذي يشعر به الإنسان، كما تسيطر على شهيته في تناول الأطعمة ذات السعرات الحرارية العالية.
– تمنع الإصابة بمرض فقر الدم من خلال رفع مستوى الهموجلوبين في الدم.
– تساعد على تخفيف الآلام الناتجة أثناء فترة الطمث للمرأة.
الفوائد العقلية لليوغا:
–تعمل على تعزيز القدرة على التركيز.
– تساعد في زيادة القدرات العقلية.
– تقلل ميل الأشخاص نحو العدوانية.
– تقلل الإصابة بالتوتر والاكتئاب وتساعد على الشعور بالراحة والطمأنينة.
تابعنا
