لتقليل خطر الإصابة بـ الزهايمر.. تجنّب هذه العادات السلبية

يظن الناس أن الزهايمر يصيب من لدى عائلته تاريخ وراثي به، لكنه لا يعلم أن النمط غير الصحي المتبع لدى البعض قد يستقطب المرض أيضاً.

اتباع نمط صحي

وأشارت أبحاث حديثة إلى أن اتباع نمط حياة صحي يمكن أن يقلل من خطر الإصابة بمرض الزهايمر، أو غيره من أشكال الخرف، حتى لو كان لدى الشخص استعداد جيني يزيد من خطر الإصابة بهذه الأمراض.

واستخدم الباحثون الإنجليز لهذه الدراسة البنك الحيوي البريطاني (بايو بنك) لدراسة قرابة 200 ألف شخص، في سن الـ 60 عاماً وما فوق.

وكان الأشخاص الذين يعانون من “مخاطر وراثية” عالية ويتبعون “عادات صحية سيئة” أكثر عرضة بثلاثة أضعاف للإصابة بالخرف من الأشخاص الذين لديهم مخاطر وراثية منخفضة، ويتبعون “عادات صحية جيدة”

تجنب العادات السيئة

وبغض النظر عن مقدار المخاطر الجينية التي يتعرض لها الشخص، فإن اتباع “نظام غذائي جيد”، وممارسة التمارين الرياضية، وعدم استهلاك الكحول، وعدم التدخين، يجعل الزهايمر والخرف أقل احتمالاً.

تابعنا