أصبح الضغط النفسي من العبارات الشائعة للغاية في خضم الحياة المعاصرة، وما تحمله من أعباء اجتماعية واقتصادية وحروب ومشاكل.. وهنا سنعرض لك طرق التخلص من الضغوط النفسية:
هناك أسباب عديدة وراء التعرّض للضغوط النفسية؛ بحيث قد تكون ناتجة عن:
– مشاكل اجتماعية.
– مشاكل عائلية.
– مشاكل اقتصادية.
– مشاكل صحية.
– مشاكل تطور الحياة.
طرق التخلص من الضغوط النفسية
– التواصل مع الذات، ولا مانع من أخذ عزلة اختيارية، ليستطيع الإنسان فيها ترتيب حساباته، ورؤية الأمور من زوايا مختلفة.
– التواصل مع الذات الأخرى؛ فالتواصل مع الناس يساعد على تقليل العواطف السلبية التي تكون مرافقة لهذه الضغوط الاجتماعية، وتُسهم بالتالي في تخفيف حدّة أو سلبية هذه الضغوط.
– تعلم مهارات التعامل مع الضغوط والأزمات، وكيفية إدارتها، سواء كانت ضغوطاً صحية أو اجتماعية أو اقتصادية أو غيرها.
تابعنا
