• للتواصل والإعلان
  • فريق العمل
الجمعة, 27 يناير, 2023
السعودية اليوم
مدير التحرير
علي محمد العجمي
  • الرئيسية
  • السعودية اليوم
  • اخبار عالمية
  • حواء
  • رياضة
  • مشاهير
  • الأبراج والفلك
  • الرئيسية
  • السعودية اليوم
  • اخبار عالمية
  • حواء
  • رياضة
  • مشاهير
  • الأبراج والفلك
السعودية اليوم

مدير التحرير
علي محمد العجمي

تقيّدوا بهذه الإرشادات الفعّالة وأبقوا مستوى الأملاح في جسمكم تحت السيطرة

29 نوفمبر، 2022

متابعة _ لمى ابراهيم:

يقدّم الصوديوم العديد من الفوائد الصحية للجسم، مثل ضبط ضغط الدم والحفاظ على توازن السوائل في الجسم، إلا أن ارتفاع مستوياته عن الحد الطبيعي قد يكون له تأثيرات سلبية على الصحة العامة.

لذلك ومن مقالنا هذا سنقدّم لكم بعض النصائح التي عليكم التقيّد بها للحفاظ على مستوى الأملاح في الجسم تحت السيطرة.

1- خفّفوا من تناول المشروبات الرياضية، وذلك لاحتواءها على الكثير من الصوديوم، ويمكنكم شربها فقط إن كنتم تقومون بتمرين طويل لمدة ساعة واحدة أو أكثر أو إن أوصى بها طبيبكم لمساعدتكم على مكافحة الجفاف الناتج عن المرض.

2- عند شراء الخضراوات المجمّدة، اختاروا تلك الطازجة المجمّدة، وابتعدوا عن تلك التي تحتوي على توابل أو صلصات مضافة.

3- عند اختيار البهارات والتوابل، اختاروا تلك التي لا تُدرج الصوديوم على ملصقاتها.

4- اقرأوا الملصقات وتحقّقوا من محتوى الصوديوم في الأطعمة التي تشترونها.

5- احرصوا على تناول اللحوم الطازجة بدلاً من اللحوم المعلّبة.

اخبار قد تهمك

لن تُصدّق.. هذا ما يفعله تناول الكاكاو لجسمك!

أضيفوا هذا المكوّن إلى الحليب واستمتعوا بفوائده العظيمة!

فوائده لايُمكن تصورها.. 10 أسباب تدفعك لتناول هذا المشروب الخارق بانتظام!

تابعنا

      

شاركغردارسل

© 2020 جميع الحقوق محفوظة - السعودية اليوم.
سياسة الخصوصية
تطوير فوكس تكنولوجى

لا يوجد نتائج
عرض كل النتائج
  • الرئيسية
  • السعودية اليوم
  • اخبار عالمية
  • حواء
  • رياضة
  • مشاهير
  • الأبراج والفلك

© 2020 جميع الحقوق محفوظة - السعودية اليوم.
سياسة الخصوصية
تطوير فوكس تكنولوجى