• للتواصل والإعلان
  • فريق العمل
الأحد, 4 يونيو, 2023
السعودية اليوم
مدير التحرير
علي محمد العجمي
  • الرئيسية
  • السعودية اليوم
  • اخبار عالمية
  • حواء
  • رياضة
  • مشاهير
  • الأبراج والفلك
  • الرئيسية
  • السعودية اليوم
  • اخبار عالمية
  • حواء
  • رياضة
  • مشاهير
  • الأبراج والفلك
السعودية اليوم

مدير التحرير
علي محمد العجمي

احرصوا على تناولها بانتظام!.. أفضل الأطعمة الغنية بالبروتين

27 نوفمبر، 2022

متابعة _ لمى ابراهيم:

يساعد تناول الأطعمة الغنية بالبروتين في تلبية الاحتياج اليومي للجسم منه، الأمر الذي يعد غاية في الأهمية لما قد يسبّبه نقص البروتين في الجسم من مشاكل ومضاعفات صحية على المدى الطويل.

ومن مقالنا هذا سنذكر لكم أكثر الأطعمة الغنية بالبروتين.

أولاً: مصادر البروتين الحيوانية: وذلك مثل الدواجن ويشمل الدجاج والحبش والحمام، وكذلك الأسماك والبيض ومشتقات الحليب كاللبن الزبادي والجبن واللبنة والحليب، وأيضاً اللحم الأحمر بكميات قليلة كلحم البقر والضأن والحاشي.

ثانياً: مصادر البروتين النباتية: وذلك مثل البقول كالعدس والحمّص والفول والفاصولياء على أنواعها، وأيضاً حبوب الصويا والتوفو والفول السوداني، وكذلك المكسّرات والبذور كاللوز والفستق الحلبي والكاجو والجوز والبندق وبذور دوار الشمس وبذور اليقطين والسمسم، وأيضاً الحبوب الكاملة كالقمح والكينوا والأرز والشوفان والدخن وبعض الخضراوات كالذرة والبروكلي والهليون والأرضي شوكي.

اخبار قد تهمك

لن تُصدّق.. هذا ما يفعله تناول الكاكاو لجسمك!

أضيفوا هذا المكوّن إلى الحليب واستمتعوا بفوائده العظيمة!

فوائده لايُمكن تصورها.. 10 أسباب تدفعك لتناول هذا المشروب الخارق بانتظام!

تابعنا

      

شاركغردارسل

© 2020 جميع الحقوق محفوظة - السعودية اليوم.
سياسة الخصوصية
تطوير فوكس تكنولوجى

لا يوجد نتائج
عرض كل النتائج
  • الرئيسية
  • السعودية اليوم
  • اخبار عالمية
  • حواء
  • رياضة
  • مشاهير
  • الأبراج والفلك

© 2020 جميع الحقوق محفوظة - السعودية اليوم.
سياسة الخصوصية
تطوير فوكس تكنولوجى