هذا ما سيحدث لجسمكم إن تناولتم الصنوبر باستمرار

متابعة _ لمى ابراهيم:

يحتوي الصنوبر على عدد كبير من العناصر الغذائية المهمة لصحة الجسم، مثل الفيتامينات والمعادن والمركبات الغذائية والألياف.

وفي السطور التالية سنعرض لكم أبرز الفوائد الصحية للصنوبر.

1- يحافظ الصنوبر على صحة القلب ويقلّل خطر تلف الخلايا، وذلك لاحتواءه على العديد من مضادات الأكسدة التي تقلّل الآثار الجانبية للجذور الحرّة.

2- يخفّض الصنوبر خطر الإصابة بأنواع معينة من السرطانات، وخصوصاً سرطان القولون والمستقيم، تحديداً لدى النساء في سن اليأس.

3- يحتوي الصنوبر على نسبة عالية من المغنيسيوم الذي يساعد على التحكّم في المزاج وإزالة القلق والتخفيف من أعراض الإجهاد والاكتئاب.

4- يخفّض الصنوبر ضغط الدم المرتفع ويقلّل خطر الإصابة بالسكتات الدماغية، وذلك لاحتواءه على مستويات عالية من المغنيسيوم.

5- يحتوي الصنوبر على الزنك الذي يحافظ على توازن الهرمونات في الجسم، مما يضمن بأن تؤدي الأعضاء وظائفها بشكل سليم.

6- يقلّل الصنوبر الشهية، مما يساهم في تخفيض الوزن، لذلك فهو يستخدم في الكثير من الحميات الغذائية.

7- يعزّز الصنوبر صحة العظام، وذلك لغناه بفيتامين K الضروري لصحة العظام.

8- يحتوي الصنوبر على كميات جيّدة من الحديد الذي يساعد على عملية نقل وتخزين الأوكسجين في الدم.

9- يخفّض الصنوبر مستويات الكوليسترول المرتفعة في الجسم، مما يقلّل من خطر الإصابة بتصلب الشرايين.

10- يحافظ الصنوبر على صحة العيون، وذلك لاحتواءه على مضادات الأكسدة.

11- يقلّل الصنوبر مستويات السكر في الدم لدى مرضى السكري.

12- يساعد الصنوبر على تحسين عادات النوم وتنشيط الذاكرة.