تتعدد الفوائد التي من الممكن الحصول عليها من كثرة الاستحمام، أيّ الاستحمام بشكل يومي إلى حدٍ ما، ومن أجل أن نثبت لكم صحة هذا الكلام، إليكم فيما يأتي أشهر فوائد كثرة الاستحمام هذه بالتفصيل:
1. التقليل من التوتر
قد تم مؤخرًا الربط بين كثر الاستحمام والحفاظ على الصحة العقلية وتحسينها، ويُعزى السبب في هذا إلى أن الاستحمام بالماء الدافئ على وجه الخصوص قد يساعد في التقليل من أعراض الاكتئاب والقلق التي قد يعاني منها الفرد أحيانًا.
فبصورةٍ طبيعية الجسم يقوم بإعطاء ردة فعل على تعرضه للماء الدافئ من خلال إراحة العضلات والتفكير أيضًا، وفي حال أخذ الحمام الدافئ ليلًا فمن الممكن أن يُشعر الفرد بالنعاس، وهذه من إحدى فوائد كثرة الاستحمام المحبذة لدى الأغلب.
2. زيادة اليقظة والطاقة
ثبت أن القيام بالاستحمام بالماء البارد قد يكون وسيلة جيدة من أجل الانتعاش وتحسين الطاقة، بالإضافة إلى زيادة اليقظة، وذلك بسبب إطلاق بعض المواد الكيميائية من الدماغ بمجرد أن ساهم الماء البارد في تقليل درجة حرارة الجسم.
وكردة فعلِ لتعرض الجسم للبرد يقل الميلاتونين أيّ هرمون النوم بشكل تلقائي مما يجعلك ذلك تشعر باليقظة، كما أن الماء البارد يعمل على زيادة تدفق الدورة الدموية، ومعدل ضربات القلب، ومعدل التنفس مما يشعر الجسم بالحيوية والنشاط وزيادة الطاقة البدنية.
3. تحسين الحالة المزاجية
يمكن أن يكون للاستحمام خاصة في الفترة الصباحية دور واضح في تحسين الحالة المزاجية للفرد على طوال اليوم، وذلك من خلال زيادة مستويات هرمونات الحالة المزاجية المتمثلة بالنوربينفرين والسيروتونين.
فهذه الهرمونات هي التي تساعد على منح الفرد الشعور بالحيوية والسعادة، مما يؤدي في المحصلة إلى تحسين الثقة.
تابعنا
