ينتاب بعض الأشخاص الشعور بالحزن دون أسباب واضحة، أو دون التعرض لموقف معين أو حدث سيء ويعود ذلك لعدة أسباب ومنها:
1- الاكتئاب
2- تقلبات سريعة في المزاج
3- الحزن الموسمي
4- الحزن قبل الدورة الشهرية أو أثناء الحمل أو بعد الولادة
وتساعدك اتباع بعض النصائح والإرشادات على التخلص من الشعور بالحزن دون أسباب واضحة، وتشمل ما يلي:
– التحدث إلى الأشخاص المقربين.
– التعامل بطريقة فكاهية كوسيلة للتخلص من الاكتئاب.
– تحديد الهوايات والأشياء المحببة وممارستها.
– قراءة الكتب المفضلة.
– أخذ حمام دافئ للاسترخاء.
– قضاء بعض الوقت في الشمس.
حال عدم الشعور بتحسن، ينبغي استشارة الطبيب النفسي المختص.
تابعنا
