الكثير من الأشخاص يشعرون بالجوع الشديد بعد ممارسة السباحة، حيث تزداد الرغبة في تناول الأطعمة بشكل كبير، ولكن لا يدرك البعض السبب الرئيسي وراء تلك الحالة.
لذا، في مقالنا لليوم سنوضِّح لكم سبب الشعور بالجوع بعد ممارسة السباحة، وفقاً لما ذكره موقع “Livestrong”.
في الواقع، يرتبط السبب الرئيسي لزيادة الشعور بالجوع وفقدان الوزن بعد ممارسة تمارين السباحة بدرجة حرارة الماء، حيث أنَّ السباحة في الماء البارد تعمل على حرق المزيد من السعرات الحرارية المتراكمة داخل الجسم، نظراً لأنَّ الجسم يعمل على حرقها لاستخدامه في منح الشعور بالدفء.
فاعتماداً على وزن الجسم، يمكن حرق ما بين 250 إلى أكثر من 400 سعر حراري لكل نصف ساعة من السباحة الخفيفة، وفقاً للمجلس الأمريكي للتمارين الرياضية. ومع زيادة شدة السباحة، يزداد استهلاك السعرات الحرارية، فكل نصف ساعة من السباحة القوية، على سبيل المثال، يمكن خلالها حرق ما يصل إلى 600 سعرة حرارية.
وقد أظهرت دراسة أجراها باحثون من جامعة فلوريدا عام 2005، أنَّ درجة حرارة الماء تؤثر على شهية السباحين. حيث سبح المشاركون في الدراسة لمدة 45 دقيقة في مسبح تبلغ درجة حرارة مياهه 68 درجة، وبعد السباحة، أكل المشاركون بنسبة 40% أكثر من المجموعة الضابطة.
وبما أنَّ السباحة تحفز الشهية، فاحرص على عدم الإفراط في تناول الطعام بعد جلسة السباحة، حيث كشفت دراسة أنَّ المجموعة التي سبحت لم تفقد أي وزن على الإطلاق، وكانت درجة حرارة حوض السباحة الذي سبحت فيه هذه المجموعة 73 درجة، وهو ما قد يفسر سبب تناولهم المزيد، وبالتالي الحفاظ على وزنهم.