من المهم اتّباع نظام غذائي للحفاظ على الصحة عند التخطيط للسفر من أجل السياحة أو بحكم العمل.
لذلك ومن مقالنا هذا سنذكر لكي أهم الوجبات الخفيفة التي لا بدّ من وجودها في حقيبة سفركِ.
1- الشوكولاتة والكوكيز: بإمكانكِ وضع ألواح الشوكولاتة وعبوات الكوكيز في حقيبة السفر حتى تتناوليها خلال الرحلة خاصّةً إن كانت طويلة، واحرصي على التأكّد من نوعية الشوكولاتة حتى لا تذوب في الحقيبة وتؤدي إلى الفوضى.
2- ألواح البروتين: ألواح البروتين مشبعة ولذيذة ويمكنكِ أخذها أينما ذهبتِ، فقط ضعي بعض ألواح بروتين في حقيبتكِ قبل الخروج من المنزل نحو المطار، واستمتعي بمذاقه عند الشعور بالجوع أو الملل.
3- سندويشات: استفيدي من الجبن الأصفر كالقشقوان والشيدر لتحضير سندويشات سريعة ولذيذة ومشبعة، وأضيفي إليها الخضار مثل الخيار والخس لتستمتعي بوجبة متوازنة على متن الطائرة.
4- الفواكه المجففة: تساعد الفواكه المجففة على الشعور بالشبع وهي لا تفسد بفعل الحرارة أو البيئة، فقط ضعي كمية منها في كيس ورقي داخل حقيبة السفر اليدوية.