جميعنا نعلم الفوائد الصحية لشرب الماء الدافئ على الريق، وأبرزها تخليص الجسم والجهاز الهضمي من كل السموم. ومن المعروف أيضاً، أنَّ الكركم له الكثير من الفوائد الصحية، تعرفي على طريقة الاستفادة من الماء والكركم معاً، وأهميته لصحتك في الصباح.
لتحضير مشروب الكركم، قومي بخلط ربع أو نصف ملعقة من مسحوق الكركم في كوب واحد من الماء الدافئ. ويمكنكِ إضافة القليل من عصير الليمون الحامض والعسل كمنكهات. حيث أنَّ تناول كوب واحد يومياً من هذا المشروب الذهبي على الريق صباحاً، يكفي للحصول على الفائدة، ومن أبرز فوائد هذه الخلطة:
1. يعزز صحة جهاز المناعة في الجسم ويساعد على التقليل من مخاطر الأمراض ومنع انتشار الفيروسات لاسيما في فصل الشتاء. وذلك بفضل الفيتامينات والمعادن الموجودة في الكركم.
2. يحسّن صحة الجهاز الهضمي ويخلصه من السموم. وذلك بتعزيز الهضم السليم والصحي والتخلص من بقايا الطعام غير الصحية.
3. يضبط مستوى السكر في الدم ويعالج كمية السكريات الزائدة الموجودة في العديد من المأكولات التي نتناولها خاصة عند مرضى السكري.
4. تساهم هذه الخلطة في التخلص من الدهون وتساعد على فقدان الوزن الزائد.
5. تملك فوائد جمالية، حيث يعمل الكركم على تنقية البشرة ويزيل السموم من الدم كما أنه يحتوي على مضادات الأكسدة (الكركمين) التي تفتح البشرة وتزيدها بياضاً.
6. يقي من بعض أنواع السرطان، مثل سرطان البنكرياس، وسرطان البروستات، وسرطان الورم التقوي المتعدد. وذلك لوجود مادة الكركمين التي تحارب الجذور الحرة.
7. خفض مستويات الكوليسترول في الدم.
8. يحارب الاكتئاب ويقلل من أعرضه، ويعود الفضل في ذلك أيضاً لمادة الكركمين.