إنَّ الأوميغا 3، عبارة عن حمض دهني غير مشبع، يستخلص عادة من سمك السلمون وله فعالية في تخفيض الكوليسترول. كما أنَّ هذه المادة ضرورية جداً لتطور وظائف الدماغ.
حيث يتكون معظم الدماغ من اللبيدات (الدهون) التي يكون فيها تركيز الأحماض الدهنية الأعلى هو من الأحماض الدهنية أوميغا 3. وعندما لا يحصل الجسم على ما يكفي من الاحماض الدهنية الضرورية- تتضرر وظائفه السليمة، وللأسف غالباً لا تتواجد أوميجا 3، بشكل كاف في الانظمة الغذائية الحديثة..
وفي هذا المقال، نقدم لكِ أبرز 10 أسباب تجعلكِ من متناولي هذه المادة الذهبية.
1. تناولها خلال الحمل أو أثناء الرضاعة، يطور ذكاء الطفل ويقلل من فرص إصابة الطفل بعسر التعلم ومشاكل نقص التركيز الـ ADHD، لاسيما أنَّ الأوميجا 3 تطور القدرات السمعية والبصرية للرضيع إذا تناولته الحامل والمرضعة ..
2. تناولها خلال الدراسة، يرفع مستوى التحصيل الدراسي للطالب، وقدرتهُ على التعلم والتركيز سوف تتحسن بفعالية واضحة.
3. يقلل من خطر الاصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية، وامراض المناعة الذاتية المختلفة، وستصبح حالة الفرد المزاجية افضل لأن الإنسان سيكون قادرة على تحمل الضغوط اليومية بشكل أفضل.. لذا ينصح الموظفين بتناولها أيضاًَ.
4. تخفف آلام المفاصل وتقويها.
5. تكبح ألزهايمر وتصبغ الشبكية. والأهم بأنها تحمي من الكآبة.
6. تمتاز باحتوائها على أملاح معدنية ضرورية ومهمة ومنها (ملح اليود) فهي تعتبر من الأملاح الضرورية في عمليات النمو ونضج الخلايا في الجسم.
7. تساعد على تنشيط الجهاز العصبي والعضلي والتناسلي.
8. تمنع الإصابة بمرض سرطان البروستاتا.
9. تساهم وبشكل فعّال من تقليل عوامل تجلط الدم, التي تنتج عنها الأزمات القلبية والجلطات كونها تحسن الشرايين.
10. تساعد في خفض الوزن بنسبة جيدة ؛ وتمنع من تكتل الدهون في الجسم ؛ كما أنها ترفع مستوى الكولسترول النافع والمفيد للجسم.