يعتبر الروبيان من المأكولات البحرية المفيدة لصحة جسم الإنسان، وذلك لأنه يحتوي على نسبة عالية من البروتين، ومنخفض السعرات الحرارية، فضلاً عن احتوائه على دهون صحية مثل أوميجا 3، والعديد من المعادن والفيتامينات.
وفي هذا المقال، نكشف لكم أبرز الفوائد الصحية التي يوفرها تناول الروبيان مرة في الأسبوع:
1. الجمبري يحتوي على نسبة كبيرة من الزنك المهم، ما قد يعزز من قدرة الجهاز المناعي على محاربة الفيروسات والعدوي.
2. غني بالسيلينيوم وهو أحد مضادات الأكسدة، إذ يساعد في التقليل من خطر الإصابة بالسرطان.
3. بفضل احتوائه على فيتامين A، فهو يساعد في الحفاظ على صحة العين والبشرة.
4. يلعب فيتامين b12 الموجود في الروبيان دور مهم في تكوين كرات الدم الحمراء.
5. بفضل احتوائه على فيتامين D، فهو يساعد تناوله على حرق المزيد من السعرات الحرارية، وبالتالي إنقاص الوزن بصورة ملحوظة.
6. مصدر غني بعنصر اليود الضروري للحفاظ على صحة الغدة الدرقية.
7. غني بأوميجا، الذي يساهم في تقوية الشعر, وتعزيز صحة القلب، والمغنسيوم يساعد في تقوية العضلات والأعصاب.
8. غني بعنصر الكالسيوم، لذا فإن تناوله يجعل عظامك وأسنانك أكثر صحة وقوة، بالإضافة إلى الحفاظ على توازن بعض المعادن.
9. يساعد الحديد الموجود في الجمبري على الوقاية من الأنيميا وفقر الدم، أما البوتاسيوم يقلل من ضغط الدم المرتفع.