الخوخ، وهو من الفواكه الموسمية بمعنى أنها تتوفر في الأسواق في فترة محددة من السنة. وفضلاً عن طعمه لذيذ، فهو يُقدّم للجسم الكثير من الفوائد. وفي هذا المقال، نستعرض لك أبرز الفوائد الصحية التي تتمتّع بها فاكهة الخوخ.
1. محتواه من السعرات الحرارية منخفض؛ لذا لا يوجد خوف من حدوث زيادة غير مرغوب فيها في الوزن. أي أنه يحارب السمنة.
2. يعتبر الخوخ من الفواكه الخالية من الدهون المشبعة. كما أنه غني بالألياف مما يعزز صحة الجهاز الهضمي ويحمي من الإصابة بالإمساك.
3. مصدر غني بمركب الفلورايد الضروري لحماية الأسنان من التسوس وتقوية الأسنان وتكوين العظام وتقويتها بشكل عام.
4. مصدر غني بفيتامين A الضروري لتعزيز حاسة الإبصار والمحافظة على حاسة البصر والمحافظة على سلامة الجلد أيضاً.
5. يحتوي على نسبة عالية جداً بفيتامين C الذي يعمل على تعزيز مناعة الجسم وحمايته من الميكروبات والأمراض.
6. مصدر غني بالمعادن مثل البوتاسيوم والحديد، حيث أنَّ عنصر الحديد ضروري لتكوين خلايا الدم الحمراء وعنصر البوتاسيوم ضروري في تنظيم نبضات القلب وتنظيم ضغط الدم أيضاً.