متابعة _ لمى ابراهيم:
يعتبر الكرش أو الدهون المتراكمة في منطقة البطن من أكثر الأشياء التي تزعج النساء كونها تفسد تناسق الجسم وتقلّل من جمالية شكله العام، لذلك يسعى الجميع إلى التخلّص منه بكل الوسائل المتاحة.
في هذا المقال سنذكر لكي أبرز الأطعمة التي عليكي تجنّبها للتخلّص من دهون البطن المحرجة.
– المشروبات الغازية: قد تتسبّب المشروبات الغازية بانتفاخ المعدة، كما أنها قد تجعلكِ تتوقين إلى الطعام الغير صحي، حيث أن هناك علاقة بين استهلاك هذه المشروبات وتراكم الدهون العالي في محيط الخصر.
– رقائق البطاطس: الأطعمة من قبيل البطاطس المقلية والأطعمة المالحة الأخرى ليست فقط معبّأة بالملح الذي يزيد الانتفاخ بل إنها أيضاً غنية بمستويات غير صحية من الدهون الضارّة.
– الكعك والبسكويت: إن الدهون غير المشبعة في الأطعمة المصنّعة مثل الكعك والبسكويت قد تؤدي إلى الالتهاب، كما أن هناك علاقة وطيدة بينها وبين السمنة.
– اللحوم المصنّعة: تناولي الأسماك الزيتية بدلاً من اللحوم المصنّعة، ففي حين أن اللحوم المشبعة بالدهون تسبّب الانتفاخ، فإن الأطعمة الغنية بالأوميغا 3 تحتوي على دهون غير مشبعة قد تساعد في إنقاص الوزن.
