متابعة _ لمى ابراهيم:
يعتبر ريجيم التمر واللبن من أكثر الأنظمة الغذائية التي يتبعها الناس خلال معركتهم مع السمنة للتخلّص من الوزن الزائد خلال وقت قياسي، حيث أنها تعدّ خطة جيّدة وتتكوّن من عنصرين رئيسيين فقط هما التمر واللبن.
في مقالنا هذا سنعرّفكِ على كيفية تطبيق ريجيم التمر واللبن لإنقاص 5 كلغ من وزنكِ في الأسبوع.
1- على الفطور:
تناولي 5 تمرات مع كوب من اللبن أو الزبادي، وأيضاً وجبة أخرى خفيفة مُكوّنة من 3 تمرات مع كوب من اللبن أو الزبادي.
2- على الغذاء:
تناولي 5 تمرات مع كوب من اللبن أو الزبادي، وأيضاً وجبة أخرى خفيفة مُكوّنة من 3 تمرات مع كوب من اللبن أو الزبادي.
3- على العشاء:
تناولي 5 تمرات مع كوب من اللبن أو الزبادي.
