متابعة _ لمى ابراهيم:
تُعرف بذور الكتان بفوائدها الصحية الكبيرة فهي تحتوي على الأوميغا 3 والألياف الغذائية، ولكن أضرارها تكمن في تناولها بشكل مفرط ومبالغ فيه.
في مقالنا هذا سنذكر لكي أبرز أضرار المبالغة في تناول بذور الكتان.
– بذور الكتان غنية بالألياف، لذلك فهي تساهم في انسداد الأمعاء قليلاً، وفي هذه الحالة تمنع امتصاص بعض الأدوية والمكمّلات، لذلك من الأفضل تجنّب تناول بذور الكتان عند تناول دواء لخفض السكر في الدم.
– قد يتسبّب تناول بذور الكتان بالحساسية للعديد من الأشخاص، حيث أنه يجب التوقّف عن تناول هذه البذور عند ملاحظة أي حكّة أو تورّم أو احمرار، كما ويمكن أن يكون الغثيان والقيء مؤشّر على وجود حساسية.
– قد يؤدي الإفراط في تناول بذور الكتان إلى تفاقم الالتهابات في الجسم، وذلك لاحتواءها على الأوميغا 3.
– تشبه بذور الكتان هرمون الأستروجين من ناحية المركّبات، لذلك فهي تعتبر ضارّة للنساء الحوامل ويجب عدم تناولها خلال هذه الفترة.
– بذور الكتان غنية بالألياف، لذلك فإن المبالغة في تناولها يزيد حركة الأمعاء مما يزيد الإسهال والانتفاخ.
– في حال عدم تناول بذور الكتان مع الماء، فإن هذا الأمر قد يؤدي إلى انسداد في الأمعاء.
