متابعة _ لمى ابراهيم:
يعد شرب الماء أمر أساسي لصحة الجسم، ذلك لأن الماء يلعب دور مهم في ضمان الأداء السلس للجسم وحماية الصحة من الأمراض الضارة، وفي حين أن شرب كميات كبيرة من الماء يجب أن يكون عادة يومية، لكن في الوقت نفسه يجب عليكي معرفة الأوقات التي عليكي أن تشربي فيها الماء.
في السطور التالية سنعرّفكِ على أفضل الأوقات لشرب الماء للمحافظة على رطوبة الجسم طيلة النهار.
– يساعد شرب الماء بعد تناول الطعام على تكسير الطعام أكثر حتى يتمكّن الجسم من امتصاص العناصر الغذائية، كما أنه يساهم في منع الإمساك والانتفاخ وعسر الهضم.
– احرصي على شرب كوب أو كوبين من الماء مباشرةً بعد الاستيقاظ.
– احرصي على شرب الكثير من الماء في فترة بعد الظهر بدلاً من اللجوء الى القهوة.
– احرصي على شرب الماء قبل ممارسة الرياضة وخلالها وبعدها مباشرةً.
– يساعد الإكثار من شرب الماء في علاج الصداع.
