فوائد صادمة للجوز ستدفعكِ إلى تناوله كل يوم.. لا تفوّتيها

متابعة _ لمى ابراهيم:

يعتبر الجوز من أنواع المكسرات التي يفضّلها الكثير من الأشخاص، فضلاً عن أنه يحتوي على العديد من العناصر الغذائية المفيدة للصحة.

في مقالنا هذا سنعرض لكي أبرز فوائد الجوز اللذيذ لصحة جسمكِ.

– للجوز دور فعّال أثناء فترة الحمل، فهو يعزّز مناعة الأم ويوفّر الدهون والفيتامينات التي تساهم في نمو الجنين.

– يساهم الجوز في ضبط الشهية ونجاح محاولات إنقاص الوزن وذلك لغناه بالمغذّيات.

– الجوز غني بمغذّيات دقيقة تساعد على انضباط إيقاع الساعة البيولوجية والنعاس ليلاً والاستيقاظ صباحاً.

– يساهم تناول الجوز في منح البشرة لمعان وبريق، كما أنه يحمي أنسجتها من التلف لغناه بمضادات الأكسدة.

– يساعد تناول الجوز بانتظام في الوقاية من الأمراض المزمنة والقاتلة كالسرطان.

– يعدّ الجوز من الأطعمة الصديقة للقلب لاحتواءه على دهون أوميغا 3.

– يخفّف تناول الجوز كل يوم من أعراض الاكتئاب.

– يساهم الجوز في تعزيز صحة الشعر ويحفّز نموّه.

– يقي تناول الجوز بانتظام من مرض السكري.

تابعنا