متابعة _ لمى ابراهيم:
هناك بعض الأطعمة التي تزيد من معدّل حرق الدهون وعملية التمثيل الغذائي بالجسم لخسارة الوزن في أسرع وقت ممكن.
لذلك ومن مقالنا هذا سنذكر لكي بعض الأطعمة التي يمكنكِ تناولها في العيد من أجل خسارة الوزن الزائد.
– تعتبر القهوة مصدر للكافيين الذي يمكن أن يحسّن الحالة المزاجية ويساعد على حرق الدهون، حيث أن الكافيين يزيد من معدل الأيض بنسبة مثيرة للإعجاب.
– تحتوي الأسماك الدهنية مثل السلمون والرنجة والسردين والماكريل والأسماك الزيتية الأخرى على أحماض أوميغا 3 التي تساعد على فقدان دهون الجسم.
– قد يساهم خل التفاح في تقليل الشهية، كما أنه يحتوي على حمض الأسيتيك الذي يزيد معدّل حرق الدهون ويقلّل تخزين الدهون في البطن.
– يساهم البيض في تقليل الجوع وتعزيز الشعور بالامتلاء.
– يحتوي الفلفل الحار على مضادات أكسدة تسمى الكابسيسين تساعد في الوصول إلى الوزن الصحي.
– يخفّض زيت الزيتون الدهون الثلاثية ويزيد من الكوليسترول الحميد ويحفّز هرمون الشعور بالشبع.
– يعتبر الشاي الأخضر مصدر ممتاز لأحد مضادات الأكسدة التي تعزّز حرق الدهون وفقدان دهون البطن.
