متابعة _ لمى ابراهيم:
تشمل اضطرابات الجهاز الهضمي خلال شهر رمضان حرقة المعدة وارتجاع المريء وعسر الهضم، وتحدث هذه المشكلات عادةً إما بسبب الإفراط المفاجئ في تناول الطعام بعد ساعات طويلة من الصيام أو بسبب تناول كمية كبيرة من الأطعمة الدهنية أو الحارة.
في السطور التالية سنذكر لكي بعض المكوّنات التي يمكنكِ الاستفادة منها لعلاج مشكلات الجهاز الهضمي في شهر رمضان المبارك.
– الكركم لتقليل أعراض عسر الهضم: يساعد الكركم على تحفيز الهضم وتخفيف أعراض عسر الهضم وعلاج القرحة الهضمية، كما أنه يحمي أيضاً الغشاء المخاطي في المعدة ويمنع تكوين وتدمير بكتيريا هيليكوباكتر بيلوري، التي تسبب العديد من حالات القرحة الهضمية.
– الشمر لمحاربة الغازات: استعملي بذور الشمر لتعزيز الهضم وعلاج اضطرابات الجهاز الهضمي، مثل انتفاخ البطن وعسر الهضم والغثيان أو القيء وآلام البطن.
– النعناع لتنشيط الهضم: استخدمي النعناع في شكل شاي عشبي لتخفيف تقلّصات الجهاز الهضمي والقنوات الصفراوية واضطرابات الجهاز الهضمي البسيطة ومتلازمة القولون العصبي.
– عرق السوس للتخفيف من حرقة المعدة: يساعد عرق السوس على تخفيف بعض اضطرابات الجهاز الهضمي مثل حرقة المعدة أو عسر الهضم الوظيفي.
