متابعة _ لمى ابراهيم:
لا بدّ من الاهتمام بسفرة الإفطار الخاصّة بالعائلة في شهر رمضان المبارك، حيث أنّ تقديم الطعام له الكثير من الأفكار التي يمكنكِ اعتمادها لتحضير مائدة الإفطار.
في السطور التالية سنذكر لكي أفكار جديدة لتقديم الطعام على سفرة الإفطار في شهر رمضان الكريم.
– يعتبر التمر من أهم المواد التي يجب أن تتوفّر بشكل يومي على سفرة الإفطار، حيث أنه مفيد جداً للجسم ومن الأفضل تناول 3 تمرات على الإفطار.
– احرصي على تناول طبق من الشوربة بعد تناول التمر وشرب الماء، حيث أنها تعتبر من أفضل المأكولات لتعويض السوائل المفقودة خلال فترة الصيام.
– لا بدّ من وجود السلطة على سفرة رمضان، حيث أنها غنية بالألياف المفيدة التي تمنع العديد من الأمراض مثل الإمساك.
– يجب أن تحتوي وجبة الإفطار الرمضانية الرئيسية على البروتينات والخضار والنشويات، حتى تمدّ الجسم بالفيتامينات اللازمة لجسم الصائم.
– قومي بتبديل المقبلات الرمضانية المقلية بتلك المشوية مثل السمبوسة والبطاطس.
