يتميز شهر رمضان بكثرة العبادات والتضرّع والخشوع إلى الله، بالإضافة إلى الشعور بالجوع والعطش خلال نهار شهر رمضان.
في السطور التالية سنذكر لكي بعض الأطعمة التي تساعدكِ في تفادي الشعور بالعطش والجوع أثناء صيام شهر رمضان الكريم.
– الزبادي:
يعتبر اللبن الزبادي من الأطعمة التي تساعد في تفادي الجوع والعطش، لاحتواءه على الخميرة التي تخلّص المعدة من الحموضة وتحسّن عمليات الهضم.
– السلطة:
تحتوي السلطة على الخضراوات لذلك فهي من الأطعمة التي تساعد على تفادي الجوع والعطش خلال نهار رمضان، ولكن من الأفضل عدم الإكثار من الملح على طبق السلطة لأن ذلك يؤدي إلى الشعور بالعطش.
– المشروبات:
تعتبر المشروبات التي تحتوي على الكافيين مثل الشاي والقهوة من المشروبات التي تساعد على تفادي العطش، إضافةً إلى المشروبات الطازجة مثل عصير البرتقال.
– الفول:
يعد الفول من المواد البروتينية التي تستمر في الجسم لفترات طويلة، ومن الأفضل إضافة معلقة من زيت الزيتون على الفول لعدم الشعور بالعطش.