متابعة _ لمى ابراهيم:
يمكنك الاهتمام بشعركِ من خلال اللجوء إلى الغذاء الصحي المتوازن، الذي يحمي الشعر من التعرّض للجفاف والتساقط ويساعد على تقويته.
في مقالنا هذا سنذكر لكي أهم الأطعمة التي يمكنكِ تناولها باستمرار لتحافظي على قوّة شعركِ.
– الجزر:
الجزر غني بالبيتا كاروتين وهي العنصر الغذائي الضروري لصحة فروة الرأس، وهو غني أيضاً بفيتامين أ المسؤول عن نمو الخلايا، كما أنه يحافظ على رطوبة فروة الرأس من خلال إنتاج مادة الترطيب بكميات صحية.
– البيض:
صفار البيض غني بالبروتين والمعادن والفيتامينات التي تحافظ على تجدد مادة الكيراتين وتحفّز نمو الشعر وتضيف إليه حجم وكثافة أكبر، كما أن الدهون الموجودة في البيض تعطي الشعر القوام المطلوب.
– الأفوكادو:
يحتوي الأفوكادو على البروتين والمغنيسيوم وحمض الفوليك والبوتاسيوم والفيتامينات وغيرها، ويصلح فيتامين ه الموجود في الأفوكادو أي ضرر في فروة الرأس حيث أن تضررها قد يتسبب ببطئ نمو الشعر.
