متابعة – ليليان الفحام:
قد تساعدك معرفة الأسباب التي تؤدي إلى آلام المعدة في تجنبها وتفادي الشعور بها، والتي هي كما الآتي:
1. الإكثار من تناول الطعام
يجب تناول وجبات خفيفة وصحية من الطعام وخاصةً في وقت السحور، حيث أنه الوجبة التي تسبق الصيام، وذلك حتى لتفادي اضطرابات المعدة وسوء الهضم.
2. تناول أطعمة غير صحية
ولذلك ينصح بتقليل الدهون والمقليات والأطعمة الحارة.
3. الأكل بشكل سريع
هذا يتسبب في مشاكل بالهضم نتيجة عدم مضغ الطعام جيداً.
4. قلة شرب الماء
في حالة عدم شرب كميات كبيرة من الماء على مدار اليوم يمكن أن يحدث جفاف بالجسم ويزداد الشعور بالألم.
5. كثرة شرب الماء قبل الصيام
