اكتشفيها.. مأكولات رمضانية تساعد طفلك على التركيز في الدراسة والاختبارات

متابعة ـ يارا إبراهيم :

مع تزامن شهر رمضان الكريم، مع فترة الاختبارات في أكثر من دولة عربية، وعودة الدراسة في البعض الآخر، وكون الصيام يؤثّر على تركيز الطلاب في اليوم الدراسي أو الاختبارات؛ لا بد من وجود بعض المأكولات الرمضانية التي تساعد طفلك على التركيز وتحسين أدائه في الامتحانات. تعرفي معنا على هذه المأكولات.

1. التمر :
يعتبر أهم هذه الأكلات، كونه يحتوي على فيتامين B6 وفيتامين C، اللذان يعملان على تقوية الذاكرة وتحسين أداء الدماغ. كما يحتوي على البوتاسيوم الذي يساعد في التركيز ويدعم الانتباه بشكل أكبر من المعتاد، فضلاً عن منحة طاقة كبيرة للطفل لكي يجلس لفترة أطول في ساعات المذاكرة.

2. التين المجفف :
وهو غني بالفيتامينات ومضادات الأكسدة والأوميجا 3 والبوتاسيوم، التي تعمل كمنشط للذاكرة ومقوٍّ للإدراك، كما أن للتين المجفف قدرة كبيرة على تنشيط خلايا المخ مما يساعد على سرعة استذكار المعلومات الهامة.

3. المكسرات :
وخصوصاً اللوز، لأنه مصدر مهم وغني لفيتامين E، ويعمل على تنشيط الذاكرة، أما الجوز فيحتوي على العديد من الأحماض الدهنية المفيدة والأوميجا 3، فهي تعمل على تقوية الاستيعاب.

تابعنا