متابعة – يارا إبراهيم :
تسعى العديد من النساء للحصول على صدر مشدود، كونه يعتبر من سمات الجمال لدى المرأة، سواء كان كبيراً أم صغيراً. إلا أن هناك بعض السلوكيات الحياتية التي تمارسها المرأة، تعيق نجاح هذه الخطوة وتسبب الضرر لكتلة الثدي وعضلات الصدر الحاملة له.
تعرفي معنا إلى أهم هذه السلوكيات:
1. عدم ممارسة الرياضة:
عدم القيام بأي نوع من أنواع الرياضة أو النشاط البدني، يضعف عضلات الصدر ويؤدي إلى ترهل الثديين، لذلك بإمكانك بالحد الأدنى، ممارسة الأعمال المنزلية لتحريك عضلة الصدر.
2. ارتداء حمالة صدر غير مناسبة:
حمالة الصدر ترافقكِ في معظم أوقاتك، لذا من المهم أن تختاري المقاس والنوع المناسب لك، فإن كانت أصغر ستشد الصدر بقوة ثم ترخيه عند خلعها، ولو كانت أكبر ستفقد وظيفتها في دعم صدرك ورفعه.
3. ارتداء حمالة صدر بشكل دائم:
يسبب عدم خلع الحمالة مطلقاً حتى عند النوم، إلى بقاء الثدي مشدوداً لفترات طويلة، وهذا يسبب ترهله على المدى الطويل، لذا بإمكانك على الأقل، تخصيص واحدة للمنزل تكون أكثر راحة ونعومة وأوسع درجة.
4. عدم شرب الكثير من الماء:
مما يسبب جفاف الجلد وفقدان نعومته ونضارته، وبالتالي الترهل في الثديين وفي كل أجزاء الجسم.
5. التدخين:
إذ لا يتوقف ضرر التدخين على الرئة فقط، إنما يمتد تأثيره للجلد وبالتالي الثدي والصحة بوجه عام، وليس مستغرباً أن يكون أحد أسباب سرطانات الثدي.
6. خسارة الوزن بسرعة:
أحد الأسباب المباشرة لترهل الثدي، هي فقدان الوزن بشكل سريع وغير صحي، لذا حاولي أن يكون فقدان وزنك تدريجياً وبنمط صحي ترافقه رياضة الصدر، كي تضمني عدم ترهله.
7. النوم على البطن:
يؤدي النوم على البطن إلى فرده وانبساطه، ويترك ذات النتيجة على الثدي وعضلات الصدر.
8. الجراحات التجميلية غير الضرورية:
إنَّ إجراء الجراحات غير اللازمة في الثديين سواء بالتكبير أو التصغير، يؤذي خلايا وبشرة الثديين مما يعجّل في ترهلهما.
