متابعة _ لمى ابراهيم:
مع كل شهر جديد يمر على طفلكِ يحتاج منكِ إلى اهتمام ورعاية خاصة، وكذلك من الضروري أن تعرفي ما يحتاج إليه من فيتامينات لازمة له فى هذا العُمر حتى ينمو بشكل جيد وطبيعي، فمن الأفضل أن تتبعين نظام غذائي صحي يوفر له ما يحتاج إليه وكذلك يشعره بالشبع، لأنكِ كما تعرفين أن الرضيع فى هذا العُمر لم يعد يكفيه الحليب الطبيعي أو الاصطناعي كما كان في الأشهر الماضية.
وفي هذا المقال سنعرض لكي بعض الخيارات التي يمكنكِ التنويع بينها حين يصبح عمر طفلكِ سبعة أشهر.
– الخضار:
الخضار غني بالفيتامينات والمعادن الأساسية المتعددة، حيث يمكنكِ إعطاء طفلكِ خضروات مغذية مختلفة، عن طريق تبخيرها لا سلقها وذلك كوجبة خفيفة ممتازة.
– الفاكهة المهروسة:
تعتبر الفاكهة مصدر كبير للفيتامينات والمعادن والألياف كالتفاح والموز والبطيخ والأفوكادو وما إلى ذلك، وكلّها خيارات رائعة لتدخلي له وجبة خفيفة بين الوجبات.
– البيض:
يعتبر البيض مصدر شائع للدهون والبروتينات الصحية، ويمكنكِ إعطاءه لطفلكِ على شكل قطع صغيرة الحجم بعد الغليان.
– اللحم المهروس:
اللحوم بأنواعها هي أطعمة غنية بالبروتين والكربوهيدرات يمكنكِ تقديمها لطفلكِ وهي مهروسة.
– أما عن كمية الطعام في اليوم لطفلكِ:
يتناول الأطفال الذين يبلغون من العمر سبعة أشهر عادةً ثلاث وجبات طعام صلبة ووجبتين خفيفتين بينهما، وتعتبر الرضاعة الطبيعية في الصباح والمساء، مع بعض جلسات التغذية في منتصف النهار جزء من الروتين أيضاً.
