فقر الدم هو حالة لا يحتوي فيها الدم على مايكفي من كرات الدم الحمراء السليمة لحمل كمية الأوكسجين الكافية إلى أنسجة الجسم، وقد يجعلك فقر الدم تشعرين بالإرهاق والوهن، لذلك لابد من تناول الأطعمة والمشروبات التي تقي من فقر الدم.
وفي هذا المقال سنعرفكِ على أفضل وأشهى العصائر التي يمكنها أن تفيدكِ في حال الإصابة بفقر الدم.
1- عصير الطماطم: تحتوي الطماطم على كميات كبيرة من الفيتامينات والمعادن المهمة لصحة الإنسان بشكل عام، ولتقوية الدم في الجسم بشكل خاص، فهي مصدر مهم للحديد وفيتامين سي ومضادات الأكسدة، ولهذا يجب تناول كوب من عصير الطماطم يومياً للمصابين بفقر الدم.
2- عصير الرمان: يحتوي الرمان على نسبة عالية من الحديد، الأمر الذي يساعد في علاج الكثير من حالات فقر الدم وزيادة نسبة الهيموجلوبين بالدم، إضافة إلى تعزيز إنتاج خلايا الدم الحمراء في الجسم، لذلك يُنصح بشرب عصير الرمان بشكل يومي.
3- مشروب الأعشاب: فقط اخلطي ملعقة كبيرة من الزعتر وملعقة كبيرة أخرى من البابونج وملعقة كبيرة ثالثة من النعناع، ثم اغليهم في كمية من الماء على النار لمدة لا تزيد عن ال10 دقائق، ثم تناوليهِ بعد الغداء، وهذه الأعشاب الثلاثة معروفة باحتواءها على العناصر الغذائية المهمة التي تساعد في علاج فقر الدم.
4- عصير الكيوي: عصير الكيوي له دور مهم في تقوية الدم بشكل جيد، مما يساعد على الوقاية من فقر الدم والمساعدة على علاجها، وذلك لأنه يحتوي على نسب عالية من فيتامين سي ومضادات الأكسدة.