تعاني الكثير من النساء حول العالم من عدم انتظام ضربات القلب، ودائماً ما تبحث عن الأطعمة التي تساعد في تنظيم ضربات القلب.
وفي السطور التالية سنعرفكِ على أنواع الأطعمة التي يمكنكِ تناولها لتنظيم ضربات القلب.
– السلق:
يحتوي السلق على البوتاسيوم والمغنيسيوم، والتي تساهم في التحكم بضغط الدم، ويحتوي السلق أيضاً على ألياف صحية للقلب وفيتامين أ ومضادات الأكسدة.
– الجوز:
حفنة صغيرة من الجوز يومياً تخفض نسبة الكوليسترول في الدم، وتحمي من التهاب شرايين القلب، لأن الجوز مليء بالأوميجا 3 والدهون الصحية والألياف.
– سمك السلمون:
سمك السلمون غني بالأوميغا3 وهي دهون صحية تقلل من اضطرابات نظام القلب وضغط الدم، كما ويخفض سمك السلمون الدهون الثلاثية ويحد من الالتهاب، لذلك يُنصح بتناول حصتين من سمك السلمون في الأسبوع.
– الكرز:
حيث أن الكرز الحلو والكرز الحامض وعصير الكرز كلها غنية بمضادات الأكسدة، وتحمي هذه المغذيات الأوعية الدموية وتنظم ضربات القلب.
– بذور الكتان:
بذور الكتان غنية بعناصر مفيدة للقلب، هي الألياف والمواد الكيميائية النباتية التي تسمى أحماض أوميغا3.