من أهم عوامل نجاح الريجيم هو الإرادة القوية لدى النساء، والتي تكبح جماح شهيتها للطعام وتعود نفسها على نمط معين من الغذاء، وأن تهتم بأن يكون هذا النمط هو أسلوب حياة.
وفي هذا الخصوص سنتحدث في هذا المقال عن أبرز أنواع الفواكه التي يُفضَل تناولها لخساة الوزن بسرعة.
1- الكيوي:
تحتوي فاكهة الكيوي على نسبة عالية من فيتامين C و E وحمض الفوليك والألياف المفيدة للصحة، وتعتبر من الفواكة المشبعة التي تنخفض فيها السعرات الحرارية وترتفع فيها نسبة الألياف التي تُشعر بالشبع.
2- البرتقال:
يعمل البرتقال على إنقاص الوزن لأنه يحتوي على نسبة ضئيلة من السعرات الحرارية، ويعمل على تخليص الجسم من السموم ويحرق الدهون والكوليسترول الضار من الدم.
3- التفاح:
التفاح خالٍ من الكوليسترول والدهون المشبعة، وغني بالألياف الغذائية، ويساهم في تحسين عملية الهضم وحماية الأمعاء.
4- البطيخ:
البطيخ هو من الفواكه الصيفية قليلة السعرات الحرارية، ويساعد بشكل كبير على خسارة الوزن، فكل 150 غم يحتوي على 50 سعرة حرارية.
5- الجريب فروت:
الجريب فروت هو من الفواكة الشتوية بامتياز، كما أنه غني جداً بفيتامين C، ويحتوي على إنزيم حرق الدهون.