فيتامين C الفوار هو أحد الأشكال الدوائية المتوفرة لفيتامين C، ويتم تصنيعه من مواد سريعة الذوبان في الماء، إذ وبمجرد ملامسة هذه الأقراص لسطح الماء فإنها تبدأ بالذوبان سريعاً، مما يؤدي لتكون فقاقيع داخل الماء وعلى سطحه، ومن هنا جاءت تسميته بالأقراص الفوارة.
من المهم الحصول على كمية مناسبة من فيتامين C للحفاظ على وظائف الجسم، ومن الأفضل الحصول على فيتامين C من مصادره الطبيعية.
وفي السطور التالية سنعرفكِ على أضرار الإكثار من تناول فيتامين سي الفوار.
– يعزز فيتامين سي عملية امتصاص الحديد في الجسم، هذا يعني أن ارتفاع مستوياته قد يسبب ارتفاعاً في مستويات الحديد أيضاً.
– إنّ وجود مستويات مرتفعة من فيتامين سي في الجسم يزيد من احتمال ظهور نتوءات على العظام، ويؤدي إلى زيادة في فقر الدم ويسبب ألماً شديداً في الرأس.
– إن كثرة تناول فيتامين سي قد تسبّب بعض الأعراض الجانبيّة مثل الإسهال، الغثيان، تشنّجات البطن، وغيرها من الاضطرابات المعوية.
– إذا تناولتِ كمية تزيد على 1000 ملليغرام يومياً من فيتامين سي، ذلك سيرفع خطر الإصابة بحصى الكلى لدى الأشخاص الذين عانوا منها سابقاً.
– الإفراط في تناول فيتامين سي يمكن أن يضعف قدرة الجسم على التمثيل الغذائي، حيث إنه قد يقلل من مستويات فيتامين B12 والنحاس في الجسم.